女冬泳队员痊愈后中流击水助康复，渡江节取消，“水马”我再上

　　长江网讯（记者张琳）7月10日下午，51岁的程玲出发前往东湖训练时接到通知：训练中止，今年的渡江节活动可能取消。

　　“非常遗憾。毕竟已经做了这么长时间的准备。光江里的训练就有四五次了。”作为今年渡江节308名选手之一，程玲说，在长江里训练是自己最喜欢的环节：一般都是与另外3名队友扶着一个空白铭牌先顺游漂100多米，然后奋力向上游逆行——这样既能磨练队友间的默契，又能提升队员的体能。原本在“7·16”渡江节之前，类似的训练一共要进行12次。

　　7月14日上午，2020武汉“7·16”渡江节组委会发布公告：因长江水位过高，决定取消今年的渡江活动。

　　“长江的水流一次比一次急，所以训练难度每次都在增加。不过，我的感觉越来越好，如果渡江节不取消的话，我一定没问题！”程玲这样说。

　　程玲在江边参加训练。本人供图

　　看着精神抖擞且充满自信的她，很难想象就在几个月前，她还是一位进过方舱的新冠肺炎患者。从2月26日出舱起，程玲一直用徒步、骑车、游泳等体育锻炼辅助自己的愈后康复，并且收到了非常好的效果。“刚出舱的那段时间，稍微动一动就喘不过气，现在你看我已经完全恢复，又可以在长江里畅游了。”她骄傲地说。

　　发病入方舱，感受“伤离别”

　　从大年三十起，程玲就觉得身上不舒服，浑身软绵绵地没有一点力气。“以前准备年饭什么的也累，但这回不一样。不是普通的劳累，我觉得自己应该是病了。”

　　猜测首先从朋友圈里被证实：年前曾在同桌吃年饭的10位朋友先后确诊新冠肺炎入院。程玲马上去最近的医院拍了片子。医生告诉她，肺部已经出现“毛玻璃状”，基本可以确诊为新冠肺炎。但当时病床紧张无法安排入院，程玲只好向社区求助。在社区的安排下，她先被送到集中隔离酒店，两天后也就是2月6日，她进了江汉方舱医院。

　　“永远记得去隔离点那天的场景：我把被子、羽绒服全都塞进一个巨大的包里，背在身上出门。我想，这一走是不是就回不来了？我儿子就在另一个房间里，但我不让他出来送我。一是怕传染他，再一个不想搞得像生离死别那样悲壮。其实，这就是生离死别呀。”程玲回忆道。

　　调整心态，成为方舱志愿者

　　与身边大多数人一样，刚进方舱时，程玲心中也对未来充满了恐惧。“在方舱门口登记时，看到一个人可能崩溃了，一边往门外冲一边大喊大叫，几个保安才把他拦住。”程玲目睹这一幕，更加重了心中的恐惧。

　　后来令程玲情绪慢慢平复的主要因素有几个：首先是医生护士们的安抚，程玲至今记得最先负责自己所在10号病房的护士来自内蒙古，“她们真的很不容易，冒着危险跑这么远来帮我们”。其次是来自家人的鼓励，“通过手机视频，哥哥姐姐们都在安慰我。说我身体好，平时从来不进医院的，一定能够扛过去”。

　　给程玲带来力量的还有书籍。在方舱里，她在图书角一口气看了七八本名著。程玲说：“随着康复出舱的人越来越多，我也愈加坚信自己一定能够健康平安地闯过这一关。我提醒自己，既然已经染病了，就坚强面对，除了战胜病魔这一条路，没有别的选择。”

　　在方舱里，程玲主动担任了病区志愿者，帮助护士登记、分发药品等。她又通过手机现学现教，带着病友学做第八套广播体操。她成为医生护士的好帮手，病友们的好朋友。“能帮到周围的人，给他们带来一些正能量，我就很高兴。”她说。

　　徒步骑车，积极锻炼康复有效

　　2月26日，在方舱里度过20天后，程玲终于康复出舱了。“当时也谈不上有多兴奋。因为当时也不能直接回家，还要在酒店隔离14天。”

　　程玲进入江汉方舱4天时，她的儿子也因感染被送进了洪山方舱。好在此时，两人都已康复出舱被安排在不同酒店隔离。“劫后余生”的母子俩每天用视频保持联系，并相互激励，开始积极的康复训练。“我教儿子做广播操、八段锦。他给我唱‘明天会更好’‘光阴的故事’等老歌。”程玲说，“就这样，我们在身体和精神上都得到康复。”

　　3月中旬结束隔离回家后，程玲和儿子的康复训练变得更加丰富。“每天坚持走一万步。先是在小区里面走，后来可以出小区就到外面走。周末我又拉着儿子骑车从白沙洲到江夏，一来一回差不多有20多公里。”程玲说，“从读书时起，我就热爱运动。加入冬泳队后，不管夏天还是冬天，我都去江里游泳。记得出舱时，医生说一定要保持运动，更利于康复。运动对保持身体的健康太重要了。我能够这么顺利康复跟当初运动打下的底子分不开。”

　　滔滔长江水里一次次搏击，自信和活力又回来了

　　对于新冠肺炎患者而言，消除心理上的阴影往往比身体康复更难。程玲是大堤口冬泳队的队员。患病前，她一有空就喜欢去队部转一转，跟朋友们聚一聚，但这次康复后，她很长时间都没敢到队部去。

　　让程玲感动的是，大多数队友对她的归来表示了欢迎。5月中旬，程玲康复后第一次下长江游泳。一位老队友一见面就给了她一个有力的拥抱。“这个朋友以前见面握手都很少，这次却把我一箍对大家说‘你们看，冇得事了，不会感染的’。当时我心里真的非常感动。”

　　康复后第一次下江游泳，程玲游得非常吃力，但经过一段时间的训练，她开始逐渐找回状态。“队友们带着我专门顶着水游，与江水抗衡对体能和意志都是一种磨练。就是在滔滔长江水里一次次的搏击，让我终于感觉到自信和活力又回到身体里。”

　　对于未来，程玲充满憧憬。“保持身体健康和心情愉快是最重要的。今年渡江节虽然取消了，但听说所有选手都被邀请参加年底的水上马拉松。我一定会参加的。去年水马我没中签，最后当救援志愿者一直在船上，今年就不用担心抽签的问题了。”程玲开心地说。

　　【编辑：戴容】