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女人生气易长色斑伤乳腺 5种方法避免生气
武汉综合新闻网 www.cjn.cn
发表时间:2011-11-17 11:22 来源:长江网 发表评论 进入论坛
  【长江网讯】  (39健康)平常总是听人说要保持良好的心情,不要生气,因生气要影响到人的身体健康,特别是女性生气的话,更容易引起很多疾病,为了女性健康请在生气前注意以下9个生气而影响健康的问题:
  1、长色斑
  生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
  建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
  2、伤肝
  生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
  建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。
  3、伤害子宫、乳腺
  男人生气伤肝,女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。
  建议:想要生气时先深呼吸,或做其它事情转移注意力。
  4、伤内分泌
  生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱,让人苦不堪言;更有甚者,导致更年期的提前!
  建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
  5、伤肺
  情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
  建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
  6、脑细胞衰老加速
  大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
  建议:同上一条建议。
  7、胃溃疡
  生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
  建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

 8、心肌缺氧
  大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
  建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
  9、损伤免疫系统
  生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
  建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
  女人该如何避免生气
  面对别人一些过激的言语和行为时,我们又应该如何让自己巧妙地避开生气这一种不良情绪呢?下面有5个方法可以让大家参考。
  1、躲避法
  在生活中遇到别人的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
  2、转移法
  当生气时,有意识的听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。
  3、主动释放法
  把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。
  4、意识控制法
  是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
  5、升华法
  把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说:“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇,大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。
  所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来,而是通过其它的方式将其正确地释放出来。这样才能真正地保持心理和身体的健康。

 

 

 

责编:王慧

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