第95期：雨雪冰冻天气已来，你必须知道的小知识！

　　随着新一轮的降温，武汉真正进入冬天的节奏。可像小编这样无论刮风下雨都要出门的依然大有人在。出行不便怎么办？雨雪冰冻天如何保暖防摔？接下来小编给各位普及一下雨雪天出行小贴士，总有一款适合你!

　　雨雪天气，行人出行安全事项

  　1.防滑 ★★★★★

    ·避免路面浮冰和积水

　　·穿着鞋底文理较深的防滑鞋

　　·缓步慢性

　　2.防摔★★★★★

   ·高抬脚，缓慢踩

　　减少鞋底和地面的向前摩擦力，降低摔倒的可能性。

　　·减少电动车和自动车出行

　　3.防砸★★★★★

    ·远离积雪的树木、广告牌等

　　当降雪较大时，树木、广告牌等常因积雪过量而坍塌易被砸伤。

　　·远离挂有冰棱的树枝、线缆、屋檐

　　雨雪天气，屋檐和树枝上容易挂满冰棱，冰棱断裂滑落易砸伤行人。

　　4.防磕碰★★★★

   ·选择有脚印或车辙的地方走。

　　雨雪覆盖了道路上许多“陷阱”，如坑洼、井盖、建筑材料会被遮住。外出选择有脚印或 车辙的地方走。

　　5.防被撞★★★

    ·与车辆保持距离。

　　道路湿滑，与路面行驶的车辆保持距离，谨防车辆打滑被撞。

　　6.防被偷★★★

    ·保持警惕。

　　雨雪天气，室内公共场所人员增多，公共交通交通压力增大，应看管好个人财务。

    驾车出行安全事项

    1.雪天行车关键要慢

　　雪天行车时，车辆容易打转或打滑，发生车祸的概率随之增加。因此，行车时必须与前车保持比平时多一倍的距离，且要低速行驶，随时注意周边的车况及路况，随时应变。

    车速不要太快当车辆在结冰路面行驶时，车辆的刹车距离会比干燥路面的刹车距离长。在国内大部分地区，自觉更换冬季轮胎的车主只是很少数，大部分人就是四季轮胎过冬，所以需要更加注意，在结冰的路面上驾驶车辆，车速不要太快并且保持足够的车距，是降低事故率的一个较好方法。

    2.切忌激烈驾驶

　　开手动挡车辆的司机朋友们切记要慢抬离合、轻给油。开自动挡的要把档位锁定在低速挡，如果带有雪地模式功能要及时开启。行车过程中，要平稳地减速及轻踩刹车，绝对不要在冰雪打滑的路面上猛起步或紧急刹车。路面积雪较深时，应尽量在其他车辆开过的轨迹上行驶。

　　3.保持车距/走直线

    在结冰的路面驾驶车辆时，很容易出现刹不住车或车辆打滑等情况。所以，在驾驶车辆时，应注意平缓驾驶，与前车的车距应是平时的两倍，这样才能提早发现情况并及时做出反应。同时尽量保持直线行驶，不要轻易的频繁变道、超车。

    4.雪天驾驶要放松心情

　　遇到紧急情况时，精神紧张会导致慌张、反应迟钝等。高速交警在雪天事故处理过程中发现，遇到冰雪天气开车，心里没有把握的驾驶员较容易发生事故。交警提醒，只要放松心情，低速行驶，多数情况都可有效应对。

　　5.集中精神/有预见性

　　在路上行驶时免不了会遇到坡道和弯道，尤其是有些立交桥的匝道，既是坡道又是弯道，如果这里发生路面结冰，会比其他路段更容易发生事故。在拐弯时需要提前减 速，保持车速低速过弯，禁止在弯道超车或变道。上坡时应尽量保持低挡位并且避免换挡，下坡时应避免空挡滑行，还要注意不要踩死刹车，可以利用降低挡位来辅助降低车速。

　　另外，小编还要特别提醒一下各位车主，就是桥梁比普通路面更容易结冰!因为桥下面是空的，加上桥旁边比较空旷，低温加上大风会让桥上的积雪冻的更结实。

　　8.视线不佳时打开车灯

    如果能见度不好，或者雪正在下的时候要及时开启前后雾灯。但如果能见度较好，或者雪后晴天的话要及时关闭雾灯，以免刺激前后车辆司机的眼睛。

    9.保持车内视线清晰 

　　雪天车内外温差很大，车玻璃上容易起雾，导致视线模糊。这时，要及时开启车窗除雾功能或开启空调、用毛巾擦干等，确保驾驶视线清晰。

　　公共交通出行安全事项

　　更换平底防滑鞋;

　　考虑出行时间提前出门;

　　依次等候勿随意走下站台;

　　车辆进站时勿迎车或尾随;

　　车辆停稳后按顺序乘车;

　　注意看好随身物品;

　　上车后，往车厢里面走减少门口停留时间;

　　下车时，提前向后门移动，待车停稳一次下车;

　　下车时，抓紧们扶手，踩实踏稳再松手。

　　出行健康防护小贴士

    雨雪天气寒冷，外出须做好防寒保暖工作：

　　1.戴帽子：重点保护头部不被冷风侵袭。

　　2.戴口罩：减少空气对鼻腔和呼吸系统的刺激，减少带有病菌的空气直接进入肺内增加呼吸道感染，诱发心脏疾病。

　　3.戴手套：保护手部不被冻伤。

　　4.雨雪天注意打伞。

　　心脑血管疾患要保暖

　　气温骤降，会导致心脑血管疾病发作。

　　这是由于冷空气会刺激人体毛细血管出现收缩，周围血管阻力增大，血管壁压力增强，导致血压升高，心脏负荷加重，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会。

　　同时寒冷还有可能引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。 患心脑血管疾病的老年人一定要做好防寒保暖措施。

　　下雪、化雪的时候尽量减少外出时间;实在要外出时，一定要戴好帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物;

　　避免感冒和感染其他疾病，谨防受冷诱发新的疾病感染。

　　此外，心脑血管病人一定要坚持服药，千万不能随意停、减控制血压类的药物。

　　老幼孕防止摔伤骨折

　　从各医院急诊科接诊情况看，雨雪冰冻天气时，骨折患者的门诊量会急剧增加。特别提醒：

　　此时，老人及孩童要特别注意，尽量不要出门;如果确需出门，最好穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋;

　　尽量在靠近便道的自行车道上行走，防止摔伤;上下台阶时，要掌握好身体的重心，如果有护栏的话应尽量用手握紧，以保持身体平衡;尽量乘坐公共交通工具。

　　万一出现意外摔伤，四肢骨折的病人一定要注意保持一定的体位，不能乱动。家人应尽量减少对伤者搬动，且移动患部的动作要轻柔，若骨折端已露出创口并受到污染，不要擅自复位，以免引起深处感染。

　　不可快速脱去伤者的衣裤、鞋袜，倘若肢体肿胀较重，可剪开衣袖或裤管，以减轻疼痛。

　　对付伤后肿胀，不能立即热敷或贴膏药，而应冷敷或冰敷，防止局部出血，并且要及时就医。爱美的女性，在下雪天最好少穿高跟鞋，以防止摔倒或扭伤。孕妇在雪天不要随便外出，以防摔倒。

　　小孩皮肤薄，很容易冻伤，雪天一定要减少外出时间。针对容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，早晚各做一次5-10分钟按摩，可按摩手指、手背、手心及小脸等来增强局部血液循环，也可做各种动手动脚的游戏活动。

　　 护好“三子”防风寒

　　“三子”也就是脖子、肚子和脚丫子。颈部的风门穴、风池穴是风进出的门户，还有肺俞穴、天突穴也极易受风，所以，出门时一定戴好围巾。腹为五脏之总，在寒冷的季节要吃些温热食物，以保护腹部。“寒从脚下生”，因此在室内室外都要重视足部保暖，每天可以泡泡脚。

　　外出穿衣有讲究

　　雨雪寒流时节，穿在最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣保暖性很好，是外出的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，选择棉麻质料的为宜。此外，最好佩戴帽子、围巾和手套，尽量减少皮肤暴露部位。

　  本周天气寒冷，路面冰冻湿滑，出行不便，请千万注意安全。

责编：刘思