"120"识别脑卒中，动起来防颈椎病，市三医院专家团队市民大讲堂谈健康生活方式

骨科护士表演脊柱保护操 长江日报记者杨涛 摄

　　长江网5月26日讯(记者李爱华 余坦坦 李志翔 通讯员高龙)5月25日下午，武汉市三医院专家团队4名专家登上市民大讲堂，与200多名冒雨赶来的听众热烈互动，为市民健康支招。

　　第253期市民大讲堂由武汉市政务服务和大数据管理局、长江日报及长江网联合主办，市三医院心内科主任李东升、卒中中心主任刘建光、骨科主任李章华、整形外科主任杨艳清4名专家各有所长，都为市民开出了相同的“处方”：用健康的生活方式搭建防病屏障。

　　李东升：胸痛超过半小时，尽快拨打120

　　李东升介绍，每年诊治的急性心梗病人逐年上升。曾有21岁在校大学生因心梗植入支架的案例。发病年龄年轻化与不健康的生活方式不无关系：很多年轻人长期通过外卖来解决三餐问题;在工作台前久坐不动;长期高压、焦虑的精神状态得不到缓解等，不健康的生活方式会带来肥胖、高血压、糖尿病等一系列问题，同时这类人也是冠心病、心梗的高危人群。

　　胸痛是冠心病的常见症状之一，多半在运动时发生，持续5至15分钟左右缓解，如果时间超过半小时以上，夜间休息时发作，特别是伴有冷汗、晕厥等要当心心梗，此时要尽快拨打120，并要求到就近具有胸痛中心资质的医院就诊。

　　刘建光：牢记口诀“120”，快速识别脑卒中

　　脑卒中就是老百姓俗称的“中风”。刘建光表示，对有卒中倾向、尚无卒中病史的个体，通过早期改变不健康的生活方式，积极控制各种可控危险因素，可以达到使脑血管病不发生或推迟发生的目的。这一类人应该不吸烟，不吸毒、少喝酒，加强膳食和营养，坚持运动和锻炼，用健康的生活方式搭建防病屏障。

　　正视卒中，关键在于早发现，早治疗。可能很多人不知道如何识别脑卒中，刘建光介绍了一个“120”口诀。1：看一张脸不对称，口角歪;2：查两只手臂，单侧无力，不能抬;0：听说话口齿不清，不明白。如果有以上任何症状突然发生，应立即拨打急救电话120，争取黄金救援时间。

　　李章华：动起来，预防颈椎腰椎病

　　骨科主任李章华表示，对于年轻人来说，颈椎病和腰椎间盘突出症就是一种职业病和不良生活习惯病。长时间的端坐和低头会导致颈椎和腰椎椎间盘内的水分被过度地“挤出来”，椎间盘退变加剧，为疾病的发生埋下伏笔。只要注意改变不良的生活及工作习惯，就能较好地预防疾病的发生。

　　李章华给市民开出了一张防病处方：避免长时间端坐或低头，包括工作、看电视、看书、看手机、看电脑、玩游戏等;加强颈肩腰部肌肉锻炼，增强脊柱稳定性;避免颈肩腰部长时间吹空调或电风扇;正确的睡眠姿势和枕头高度也是预防颈椎病的重要一环。

　　现场，骨科护士表演了适合于都市人的脊柱保护操。

　　杨艳清：微整形要选正规医院

　　整形外科主任杨艳清称，健康的生活方式可以预防衰老，比如保持愉悦的心情;饮食健康，多吃水果和蔬菜;坚持适度的运动;不吸烟、不嗜酒，少熬夜;加强面部保养护理等。现在做微整形手术的人越来越多，微整形手术一旦失败，美容就可能变成毁容。对此，杨艳清表示，微整形一定要选择正规医院、正规产品、有经验的医生，有整容意向的市民要擦亮眼睛，慎重选择。

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