楚天金报讯 家长：临近考试，孩子现在压力特别大，家里并没给孩子压力，但她比较好强，我们家长很着急，想问问有没有什么方法帮孩子减压？

　　学大“1对1”课外辅导专家：考前焦虑是考生在考试时情绪不安的反应，有的甚至出现植物性神经机能紊乱，这样会严重影响考生真实水平的发挥。在这里向您介绍解除学生考试焦虑的三个方法：1.树立正确的考试观。过度的心理压力主要源于学生对考试结果非常重视，让孩子理解考试只是一种检查学习成果的手段而不是学习的最终目的，让孩子正确地对待考试；2.建立适当的期望水平。学生考试产生焦虑的一个重要原因是对考试没有信心。每个人在每门学科上“考好”的含义也因人而异。对那些成绩中等或落后的学生来说，在原来的基础上有所提高，薄弱环节有所突破，就是考好。家长要帮助学生建立起适合他的智力、知识水平的期望水平；3.给孩子创造宽松的环境。有的学生考试前把自己封闭在小房间里，加班加点，弄得疲惫不堪，复习效果反而很差。家长要让这些学生从封闭的小房间里走出来，复习适度，多看看风景，听听音乐，做些运动，以饱满的精神状态去参加考试。

 

 

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