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（长沙晚报）亲近自然，亲近阳光，孩子们更会茁壮成长。新华社发
指导专家 钟 燕
湖南省儿童医院儿童保健所所长、教授
【核心提示】
年前，湖南省儿童医院儿童保健所调查显示，长沙近半数中学生有抑郁倾向。专家指出，不良情绪严重影响青春期生长发育，学生的生理、心理、社会适应能力，正面临着全方位的“贬值”。
正逢2009春季开学，这第一堂课，儿保专家给家长布置了“心理作业”： 建议家长多与孩子交流，多带孩子进行有意义的户外活动，如打球、跳绳、散步等，让孩子身心得到健康成长。
情绪障碍影响青春期生长发育
【典型案例】12岁的小娅，一进诊室就哭，父母叙说自进入初中以来，小娅感到自己不如别人，学习成绩越来越下降，注意力不能集中，担心任何事情不能做好，没有自信，情绪低落，经常无缘无故地哭，她不愿与人交往，也不愿去户外活动，甚至不愿去学校上课。父母亲对孩子的期望值一直较高，要求太严。
【专家提示】青春期青少年作为一特殊人群，正处在青春发育期，经历着身心各方面的急剧变化。一方面，在神经内分泌的调节下，其生长速度明显加快，形态、机能、运动能力等均发生急剧变化，与此同时，其心理变化也极其迅速。
由于青春期生理、心理的迅速变化，特别是性发育带来的困惑、独立意识的迅速发展、伙伴关系的不断密切，加上认识和适应社会能力的欠缺、学习压力的增加等，青春期青少年很容易产生抑郁、焦虑等情绪障碍；而各种情绪障碍，又反过来影响青春期青少年的生长发育，如体重超轻、身材矮小等。
省儿童医院儿保所的调查发现，青春期青少年情绪障碍的发生率较高，占半数以上，女生比男生多，可能与该时期的性发育、学习压力大，以及内分泌激素的影响有关。其中抑郁和焦虑在初一、初三、高一、高三学生中高发，可能与初一、高一学生刚进入学习新阶段、学习适应不良，初三面临中考和高三面临高考、学习压力过大有关。
青春期青少年要敢于正视现实
【典型案例】小俊上高一，原来成绩一直名列前茅，高中时，父母将其由当地中学转入长沙省级重点中学寄宿，期中考试时，小俊退到班上第25名。他非常失望，想努力赶上，但自此后，成绩却不尽人意，且还在下滑，注意力越来越不能集中，情绪非常暴躁，一点点噪音或同学的吵闹，他会大发脾气，与同学关系越来越差，以前喜欢的篮球也不感兴趣了，整天闷闷不乐，总觉得愧对父母。
【专家提示】从心理上分析，青春期青少年，虽然未必达到疾病的程度，但在心理上或多或少存在问题。有的认为，是源于自信心不足，认为自己没有能力解决现实中遇到的困难、无法适应新环境、无法和新同学交往。久而久之，他们就把自己和现实隔绝开来。
对青春期青少年自身来说，要想让自己的身心得到舒展，首先要正视自己性格中的缺陷：是否不自信，是否性格过于依赖，是否害怕成长、独立和承担责任，是否惧怕困难，不愿意轻易许下诺言，也不愿意为履行诺言而付出努力等。
还要加强自律能力。遇到困难就转身、甩手，这样会让自己养成逃避心理，应该培养自己正视现实的习惯，先解决好困难，再享受解决困难所带来的满足感。
课余、闲暇，让自己走出教室、家庭，减少上网时间，去和同学、朋友聊天、打球，尤其是在运动场上，一个人可以充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，而且，运动还可改善过度成瘾性。在明媚的阳光下，人的心态会变得更加积极、向上。
建立良好的亲子关系多鼓励孩子
【典型案例】16岁的小涛，性格内向，课余在家时，喜欢成天呆在家里，电脑、电视、手机不消停，常沉湎于上网、看动漫、玩电游。至于人际交往、社会活动，小涛漠不关心，和亲戚朋友的接触能免则免，甚至与父母，也极少沟通。小涛对学习没兴趣，成绩也很差，甚至做任何事情都不感兴趣。
【专家提示】青春期青少年的抑郁、焦虑等情绪障碍，综合来看，与学习压力、同学关系、家长教育和期望值有关。预防情绪障碍，家长要注意正确引导孩子的学习动机，合理确定学习目标，适当减轻学习压力。建立良好的亲子和同学、师生关系，多关心、多沟通和多交流，对孩子异常行为或不良情绪要给予关注，及时干预。
出现情绪障碍，要积极寻找可能的诱发原因，及时祛除诱因和进行心理疏导。建议家长多与孩子交流，多带孩子进行有意义的户外活动，如打球、跳绳、散步等，鼓励孩子多参加同龄伙伴的游戏等活动。
建议家长多鼓励孩子，发现并表扬孩子的优点，树立孩子的自信心。家长可为孩子选择幽默、笑话、歌舞等类的影视节目或图画书，建立轻松愉悦的生活环境。让孩子记录自己的优点，记录一些愉快的事情，并每天拿出来看一看，建立自信和良好的情绪。
但要注意，若发现孩子有严重抑郁表现，建议去正规医院看心理医生。 |
